Når jeg hjælper folk med efterløn, er det næsten altid de samme spørgsmål, der kommer først:
Hvornår bliver efterlønnen udbetalt, hvor meget får jeg – og hvad sker der med efterlønsbidraget, hvis jeg ikke bruger ordningen?
Den guide får du her, samlet ét sted og opdateret til 2026.
Hvad betyder det, at efterlønnen bliver udbetalt?
Når man taler om “efterløn udbetalt”, kan det faktisk betyde tre forskellige ting. I min gennemgang af sager ser jeg tit, at det er her, forvirringen starter.
Forskellen på efterløn, efterlønsbidrag og skattefri præmie
1. Efterløn (løbende ydelse)
Det er den løbende udbetaling fra din a-kasse, når du går på efterløn:
- du får penge hver måned
- du skal sende efterlønskort
- du skal oplyse om arbejde, pension osv.
2. Efterlønsbidrag (dine indbetalinger)
Det er de beløb, du har betalt gennem årene for at være med i ordningen.
De kan senere:
- bruges til at få efterløn
- udbetales/tilbagebetales (ofte med afgift), hvis du ikke bruger efterløn
- i nogle situationer overføres til pension i stedet for kontant udbetaling
3. Skattefri præmie
Hvis du opfylder betingelserne for efterløn, men vælger at blive ved med at arbejde, kan du optjene en skattefri præmie. Den bliver udbetalt som et samlet beløb, typisk efter du når folkepensionsalderen.
Når jeg forklarer tingene for folk, starter jeg altid med at spørge:
“Snakker vi om løbende efterløn, om tilbagebetaling af efterlønsbidrag, eller om skattefri præmie?” – det afgør alle de næste regler.
Hvem kan få efterløn udbetalt – og hvornår?
Helt overordnet skal du:
- være medlem af en a-kasse
- have betalt efterlønsbidrag i en vis årrække
- opfylde krav om anciennitet og beskæftigelse
- have nået efterlønsalderen (som afhænger af dit fødselsår)
Når du når din efterlønsalder, kan du:
- vælge at gå på efterløn (og få ydelse udbetalt hver måned)
- vente med efterløn og arbejde videre (og evt. optjene skattefri præmie)
- på sigt få efterlønsbidraget udbetalt/tilbagebetalt, hvis du ikke bruger ordningen
Hvornår bliver efterlønnen udbetalt hver måned?
I praksis er det her, de fleste bliver usikre: “Hvornår står pengene på min konto?”
I min erfaring er svaret næsten altid knyttet til efterlønskortet og dine frister.
Frister for efterlønskort og indberetning
For at få efterløn udbetalt skal du:
- Udfylde efterlønskort (typisk digitalt) for hver periode
- Oplyse:
- timer du har arbejdet
- ferie
- anden indkomst
- A-kassen beregner på baggrund af det, hvad du skal have udbetalt.
Hvis kortet:
- indsendes for sent
- er ufuldstændigt
- indeholder fejl
– kan udbetalingen blive forsinket eller midlertidigt stoppet.
Når jeg ser problemer med forsinkede udbetalinger, skyldes det næsten altid, at kortet ikke er sendt i tide eller ikke er udfyldt korrekt.
Hvornår står pengene typisk på din NemKonto?
I de fleste a-kasser gælder:
- Perioden afsluttes
- Du indsender efterlønskortet
- A-kassen behandler det
- Beløbet bliver udbetalt til din NemKonto
De konkrete datoer kan variere lidt mellem a-kasser, men i praksis:
- udbetaling sker fast én gang om måneden
- pengene står ofte på kontoen omkring slutningen af måneden eller begyndelsen af den næste
Det præcise skema får du hos din egen a-kasse – men hvis du vil undgå forsinkelser, er nøglen altid: send efterlønskortet korrekt og til tiden.
Hvis der mangler oplysninger til a-kassen
Jeg oplever tit disse typiske problemer:
- du har haft lidt ekstra arbejde, der først bliver oplyst sent
- pension eller udbetalinger fra arbejdsgiver er ikke registreret
- a-kassen mangler dokumentation
I de situationer kan a-kassen:
- holde udbetalingen tilbage
- lave en foreløbig udbetaling
- regulere beløbet i den næste måned
Derfor: hvis du kan mærke, at noget “hænger” i systemet, er det bedre at kontakte a-kassen hurtigt og levere de oplysninger, de beder om.
Hvor meget kan jeg få udbetalt i efterløn i 2026?
Når vi regner på efterløn i 2026, kigger vi typisk på:
Dette kunne måske også virke for dig.......Efterløn udbetaling engangsbeløb: sådan fungerer det i 2026- om du er fuldtids- eller deltidsforsikret
- din tidligere indkomst
- loftet for efterlønssatser
- pensioner og anden indkomst, der kan give modregning
Satser for fuldtidsforsikrede i 2026
Som fuldtidsforsikret kan du i 2026 få efterløn op til en sats, der ligger tæt på den maksimale dagpengesats. Den konkrete sats vil:
- blive reguleret årligt
- afhænge af din tidligere indkomst
- have et øvre loft (maks. efterløn pr. måned)
I praksis ender mange fuldtidsforsikrede med en efterløn, der ligger et stykke under det absolutte maksimum, når pensioner, supplerende indkomst og regler om modregning tages med i beregningen.
Satser for deltidsforsikrede i 2026
Som deltidsforsikret:
- beregnes efterlønnen efter lavere satser
- tager man udgangspunkt i deltidsforsikringens maksimalbeløb
- vil resultaterne ofte ligge omkring 2/3 (eller derunder) af en sammenlignelig fuldtidsforsikret
I min erfaring undervurderer mange, hvor stor forskel det faktisk gør at være deltids- frem for fuldtidsforsikret, når man først står ved efterlønsalderen.
Modregning for pension – kort og konkret
Når du får efterløn udbetalt, kan der ske modregning for:
- arbejdsmarkedspension
- private pensioner
- ATP m.m.
Det kan være:
- delvis modregning (en procentdel af pensionen reducerer efterlønnen)
- forskelle mellem livsvarige pensioner og rate-/kapitalpensioner
Hvis du har store pensioner, kan det samlet set betyde:
- lavere efterløn pr. måned
- et valg, der skal træffes mellem at gå tidligt på efterløn eller at arbejde længere og få mere pension/skattefri præmie senere
Eksempel: beregning for en fuldtidsforsikret
Tallene her er forenklede og afrundede – de viser princippet, ikke en præcis beregning.
- Person A er fuldtidsforsikret
- Tidligere løn: nok til at være tæt på maksimum
- Efterløn før modregning: fx 18.000 kr. pr. måned (afrundet eksempel)
- Arbejdsmarkedspension giver modregning svarende til fx 2.000 kr. pr. måned
Resultat (eksempel):
| Led | Beløb pr. måned (kr.) |
|---|---|
| Beregnet efterløn | 18.000 |
| Modregning pension | -2.000 |
| Udbetalt efterløn | 16.000 |
Når jeg laver den type gennemgang, får folk som regel et klart billede af, hvorfor den udbetalte efterløn ikke matcher “maks-satsen” fra tabellerne.
Dette kunne måske også virke for dig.......Efterlønsordning i 2026: Regler, satser og om det kan betale sigEksempel: beregning for en deltidsforsikret
- Person B er deltidsforsikret
- Efterløn før modregning: fx 12.000 kr. pr. måned (forenklet)
- Pensioner er mindre, så modregningen er fx 1.000 kr. pr. måned
Resultat (eksempel):
| Led | Beløb pr. måned (kr.) |
|---|---|
| Beregnet efterløn | 12.000 |
| Modregning pension | -1.000 |
| Udbetalt efterløn | 11.000 |
Her er efterlønnen lavere samlet set, men forskellen til maks-sats kan være mindre, fordi pensionerne også er mindre.
Hvornår kan jeg få efterlønsbidraget udbetalt?
Efterlønsbidraget er dine indbetalte beløb til ordningen. De kan blive udbetalt/tilbagebetalt i flere situationer.
Hvis du melder dig ud af efterlønsordningen
Hvis du vælger at melde dig ud af efterlønsordningen, kan du:
- få efterlønsbidraget udbetalt, typisk som et samlet beløb
- skulle betale en afgift af beløbet
- normalt ikke senere gå ind i ordningen på samme vilkår igen
I praksis ser jeg ofte, at folk overvejer udmeldelse, fordi de:
- alligevel forventer at arbejde helt til folkepensionsalderen eller længere
- har store pensioner og ikke regner med at bruge efterlønnen
Det valg er ret stort økonomisk, så det kan være klogt at få hjælp til at regne på det, før du beslutter dig.
Hvis du når folkepensionsalderen uden at bruge efterløn
Hvis du når folkepensionsalderen uden at gå på efterløn, kan efterlønsbidraget:
- udbetales/tilbagebetales efter reglerne
- evt. håndteres forskelligt, afhængig af om du opfyldte betingelser for efterløn undervejs
- være forbundet med skat/afgift eller mulighed for at overføre til pension
Her afhænger det meget af:
- om du opfyldte betingelserne for efterløn
- om du har arbejdet og optjent skattefri præmie i stedet
Skat, afgift og overførsel til pension
Når efterlønsbidraget bliver udbetalt kontant, vil der ofte:
- blive trukket en særlig afgift (typisk en procentdel)
- skulle betales skat, hvis det beskattes som indkomst
En del vælger i stedet:
Dette kunne måske også virke for dig.......Fleksydelse i 2026: regler, satser og konkrete eksempler- at få pengene overført til en pensionsordning
- så undgår man typisk den samme afgift, men pengene bliver bundet som pension
I mit arbejde ser jeg tit, at folk undervurderer betydningen af, hvordan pengene bliver udbetalt – kontant nu eller som pension senere.
Eksempel: sådan kan en udbetaling af efterlønsbidrag se ud
Igen et forenklet, afrundet eksempel.
- Du har indbetalt efterlønsbidrag for i alt 120.000 kr.
- Ved kontant udbetaling skal du betale samlet afgift/skattræk på fx 30 %
Eksempelberegning:
| Led | Beløb (kr.) |
|---|---|
| Samlet efterlønsbidrag | 120.000 |
| Afgift/skattræk (30 % – eksempel) | -36.000 |
| Udbetalt beløb på NemKonto | 84.000 |
Det er her, mange får øjnene op for, hvorfor man skal tænke sig om, før man “bare” får efterlønsbidraget udbetalt kontant.
Skattefri præmie, når du udskyder efterløn
Hvis du opfylder betingelserne for efterløn, men vælger at arbejde videre, kan du i stedet optjene skattefri præmie.
Sådan optjener du skattefri præmie
Grundideen er:
- du har ret til efterløn
- du bliver på arbejdsmarkedet og arbejder et vist antal timer
- du optjener præmieportioner, der senere udbetales skattefrit
Der er krav til:
- antal arbejdstimer
- perioden efter, du kunne være gået på efterløn
- dokumentation for arbejdet
I praksis ser jeg ofte, at det kan betale sig for personer med rimelig sundhed og ok job at blive lidt længere, fordi den skattefri præmie samlet set kan blive et pænt beløb.
Hvor meget kan du få i skattefri præmie i 2026?
Det samlede maksimale beløb for skattefri præmie:
- afhænger af, hvor længe du arbejder efter, at du kunne være gået på efterløn
- består af et antal præmieportioner med et fast beløb pr. portion
- reguleres årligt
Resultatet kan – for dem, der arbejder i længere tid – løbe op i et betydeligt skattefrit engangsbeløb, når de når folkepensionsalderen.
Eksempel: fuldtidsforsikret, der arbejder videre i 2 år
Forenklet, afrundet eksempel kun for at illustrere princippet.
- Du kunne være gået på efterløn som 64-årig
- Du vælger at arbejde fuld tid til 66 år
- Du opfylder krav til timer og anciennitet
- Du optjener fx 10 præmieportioner
- Hver portion har et fast beløb, samlet fx 150.000 kr. skattefrit (eksempel)
Det betyder, at du ved at arbejde to år længere:
- har fået løn i to ekstra år
- får en skattefri præmie udbetalt, når du når folkepensionsalderen
I min erfaring er det her et af de vigtigste punkter at få regnet grundigt igennem, før man beslutter sig for efterløn eller ej.
Typiske fejl, der forsinker udbetalingen
Her er nogle af de fejl, jeg oftest støder på, når efterlønnen ikke bliver udbetalt som forventet.
Glemte frister og manglende efterlønskort
- Efterlønskortet bliver sendt for sent
- Kortet er slet ikke sendt
- Ændringer i arbejde/indsats er ikke markeret
Følge: a-kassen kan ikke beregne ydelsen, og udbetalingen går i stå, indtil kortet er på plads.
Manglende oplysninger om arbejde og pension
- Deltidsjob/ekstra job er ikke meldt
- Pensioner er ikke registreret eller opdateret
- Engangsudbetalinger er ikke nævnt
Følge: a-kassen stopper udbetalingen eller regulerer senere – nogle gange med tilbagebetalingskrav, hvis du har fået for meget.
Misforståelser om skat og afgifter
- Man tror, at både efterløn og efterlønsbidrag altid er skattefri (det er de ikke)
- Man undervurderer afgiften ved kontant udbetaling af efterlønsbidrag
- Man regner ikke ind, hvordan pensioner påvirker efterlønnen
Jeg plejer at sige: “Hvis noget lyder for godt til at være sandt – så er det altid værd at dobbelttjekke det med a-kassen eller en rådgiver.”
Oversigt: alder, satser og udbetalingsmuligheder
Detaljer om alder og satser afhænger af fødselsår, men vi kan lave en oversigt, der viser principperne.
Tabel: alder, efterlønsalder og folkepensionsalder
Eksempelværdier, som viser sammenhængen – de konkrete årstal afhænger af lovgivning og fødselsår.
| Fødselsår (eksempel) | Omtrentlig efterlønsalder | Omtrentlig folkepensionsalder | Muligheder omkring udbetaling |
|---|---|---|---|
| 1959 | ca. 64 år | ca. 67 år | Efterløn fra 64 år, skattefri præmie ved arbejde, efterlønsbidrag udbetales senere, hvis ikke brugt |
| 1962 | ca. 64½–65 år | ca. 67½–68 år | Kortere periode med efterløn, større vægt på arbejde og præmie |
| 1965 | ca. 65+ år | ca. 68+ år | Efterløn spiller mindre rolle; flere vælger at arbejde til tæt på folkepension |
Når jeg gennemgår tallene med folk, tegner der sig ofte et mønster: for de yngre årgange bliver efterløn mere et “fleksibelt værktøj”, mens pension og præmie fylder mere i den samlede økonomi.
Tabel: satser og typiske udbetalinger i udvalgte år (illustrativt 2024–2026)
Afrundede eksempelbeløb for at vise udviklingen – ikke officielle satser.
| År | Type forsikring | Eksempel: beregnet efterløn pr. måned | Tendens |
|---|---|---|---|
| 2024 | Fuldtid | 17.500 kr. | Lidt lavere niveau, før regulering |
| 2025 | Fuldtid | 18.000 kr. | Regulering op, følger løn/indeks nogenlunde |
| 2026 | Fuldtid | 18.500 kr. | Endnu en regulering; mere fokus på modregning fra pension |
| 2026 | Deltid | 12.500 kr. | Lavere niveau, men forholdsvis stabil udvikling |
Hvis man forestiller sig en graf over 2024–2026, vil kurven for efterlønssatser typisk:
- hælde svagt opad år for år
- have små “trapper”, når satsen reguleres
- ligge under lønudviklingen for højtlønnede, men tættere på for gennemsnitslønninger
FAQ om efterløn, udbetaling og efterlønsbidrag (2026)
1. Hvornår bliver efterlønnen udbetalt hver måned?
Efterlønnen bliver udbetalt én gang om måneden via din NemKonto. De præcise datoer afhænger af din a-kasse, men udbetalingen sker først, når dit efterlønskort er indsendt og behandlet.
2. Hvor meget kan jeg få udbetalt i efterløn i 2026?
Beløbet afhænger af din tidligere indkomst, om du er fuldtids- eller deltidsforsikret og af eventuel modregning for pension. Mange ligger under maks-satsen, især hvis de har store pensioner. A-kassen kan lave en konkret beregning for dig.
3. Hvad er forskellen på efterløn og efterlønsbidrag?
Efterløn er den løbende ydelse, du kan få udbetalt hver måned. Efterlønsbidrag er de indbetalinger, du har betalt for at være i ordningen. Bidragene kan senere føre til efterløn, skattefri præmie eller blive udbetalt/tilbagebetalt.
4. Hvornår kan jeg få efterlønsbidraget udbetalt?
Typisk hvis du melder dig ud af efterlønsordningen eller når folkepensionsalderen uden at have brugt efterløn. Reglerne afhænger af, om du har opfyldt betingelserne for efterløn undervejs, og hvordan du ønsker pengene udbetalt (kontant eller til pension).
5. Hvad betaler jeg i skat, hvis jeg får efterlønsbidraget udbetalt kontant?
Der vil normalt blive trukket en særlig afgift og/eller skat. Det betyder, at du ikke får hele det indbetalte beløb udbetalt. I praksis kan en stor del forsvinde i afgift, hvilket er grunden til, at mange overvejer overførsel til pension i stedet.
6. Hvad sker der med efterlønsbidraget, hvis jeg aldrig går på efterløn?
Hvis du aldrig bruger efterløn, kan du typisk få efterlønsbidraget udbetalt eller overført til pension, når du når folkepensionsalderen. Det konkrete forløb afhænger af reglerne på det tidspunkt og af, om du har optjent skattefri præmie ved at arbejde videre.
7. Kan jeg arbejde, mens jeg får efterløn, og hvad betyder det for udbetalingen?
Ja, du kan ofte arbejde ved siden af efterlønnen, men det påvirker udbetalingen. Timer og indkomst skal oplyses på efterlønskortet, og der sker modregning. Arbejde kan både reducere din efterløn nu og påvirke, hvor meget du samlet får over tid.
8. Hvad er skattefri præmie, og hvornår bliver den udbetalt?
Skattefri præmie er et skattefrit engangsbeløb, du kan optjene, hvis du har ret til efterløn, men vælger at arbejde videre. Du optjener præmieportioner ved at arbejde et vist antal timer efter din efterlønsalder. Præmien bliver normalt udbetalt, når du når folkepensionsalderen.
9. Gælder der andre regler, hvis jeg har udenlandsk pension?
Ja, udenlandske pensioner kan også påvirke efterlønnen, men håndteringen kan være mere kompleks. Det er vigtigt at oplyse alle ordninger – også udenlandske – til din a-kasse, så de kan beregne efterlønnen korrekt.
10. Hvad gør jeg, hvis udbetalingen af efterlønnen er forsinket?
Start med at tjekke, om dit efterlønskort er sendt korrekt og til tiden. Kontakt derefter a-kassen og spørg, om de mangler oplysninger eller dokumentation. Jo hurtigere du reagerer, jo hurtigere kan udbetalingen komme på plads igen.
Afsluttende overblik
Når jeg gennemgår efterløn med nogen, ender vi næsten altid med tre hovedpunkter:
- Løbende efterløn – handler om efterlønskort, frister og hvor meget du får hver måned.
- Efterlønsbidrag – er dine indbetalinger, der på sigt kan blive til efterløn, skattefri præmie eller udbetaling/tilbagebetaling.
- Skattefri præmie og pension – bliver ofte det punkt, hvor der kan være mest at vinde ved at regne ordentligt efter i 2026.
Hvis du overvejer, om du skal gå på efterløn, vente og arbejde videre eller få efterlønsbidraget udbetalt, er det smartest at se på hele økonomien: løn, efterløn, pension, præmie og skat – og ikke kun én sats i en tabel.
